Wat is Breathwork?
Breathwork, of ook wel in het Nederlands ademwerk genoemd, is de praktijk van bewust controle uitoefenen over onze ademhaling om onze fysieke, mentale, emotionele en algehele gezondheid te verbeteren. Ademen is iets wat we elke dag doen zonder erbij na te denken, maar door meer bewust te worden en opzettelijk adem te halen, kunnen we de kracht ervan benutten.Onze ademhaling is verbonden met alles wat we doen en voelen - van onze gedachten en bewegingen tot onze emoties en algehele welzijn. Door verschillende ademhalingstechnieken te gebruiken, zoals diepe buikademhaling, wisselende neusgat ademhaling en ademhalingstechnieken waarbij de adem wordt ingehouden, kunnen we onze capaciteit om stress te beheersen verbeteren, ons energieniveau verhogen en in verbinding komen met ons innerlijke zelf. Breathwork is een eenvoudig maar krachtig hulpmiddel dat voor iedereen beschikbaar is om hun kwaliteit van leven te verbeteren.
When your breath is in rhythm,
your life becomes a song
De Kracht van Ademen
Ervaar de helende kracht van je ademhaling door middel van een gepersonaliseerde ademhalingssessie met mij. Geleid door verschillende technieken zoals bewuste verbonden ademhaling, zal ik je ondersteunen bij het benutten van de kracht van je eigen ademhaling. Gedurende de sessie zal ik jouw liefdevolle getuige zijn en je helpen met wat je op dat moment nodig hebt, in de wetenschap dat je ademhaling precies zal bieden wat je aankunt. Deze veilige en effectieve helende tool stelt je in staat om in contact te komen met je innerlijke zelf en te genieten van verbeterde fysieke, mentale en emotionele welzijn.
Sessies kunnen persoonlijk, virtueel of in een groep worden gedaan en duren meestal ongeveer 2 tot 2,5 uur. Door gebruik te maken van de BreathingCold-methode, zullen we zowel stimulerende als kalmerende technieken combineren om je zenuwstelsel te kalmeren en je energie en mentale helderheid te verhogen. Of het nu gaat om het loslaten van fysieke spanning, het beheersen van stress of gewoon om contact te maken met je ademhaling, ik sta klaar om je te ondersteunen op je reis naar een bewuster en gebalanceerd leven. Boek vandaag nog je ademhalingssessie bij mij en ontdek de kracht van je ademhaling.
Waarom Ademen werkt
-
Gedwongen mindfulness: Focussen op de adem brengt je in het huidige moment
-
Essentieel voor het leven: we ademen van geboorte tot dood
-
Universeel toepasbaar: iedereen moet ademen
-
Reguleert het zenuwstelsel
-
Ademen is de enige lichaamsfunctie die we bewust kunnen controleren
-
Door middel van de ademhaling zullen we onze emoties eerder uiten dan onderdrukken
-
Ademen is een bron van levensenergie
-
Stimuleert het voelen en verbinden met emoties in plaats van ze alleen maar te intellectualiseren
-
Het is een veilige tool: omdat je met ademwerk alleen zo diep gaat als je zelf aankunt
Voordelen Breathwork
Verhoogt het energieniveau
Laat emotionele spanning los en bevordert genezing
Verbeter het probleemoplossend vermogen
Stimuleert creativiteit en nieuwe ideeën
Verhoogt het zelfbewustzijn
-
Verruimt het bewustzijn voorbij de gewone toestanden
-
Zorgt voor diepe ontspanning
-
Ondersteunt een gezonde slaap
-
Kalmeert het zenuwstelsel
-
Faciliteert meditatieve ervaringen
Frequentie van behandelingen
Je hebt de vrijheid om mijn sessies te boeken wanneer je maar wilt, maar ik moedig je aan om tijd te nemen om de lessen en inzichten die tijdens de sessie zijn ontvangen te integreren. Hoewel ik geloof in de kracht van ademwerk, geloof ik ook in het belang van adequate integratie voor een blijvend effect op je algehele welzijn.
De frequentie van sessies hangt uiteindelijk af van je persoonlijke voorkeur en behoeften. Sommige cliënten zullen baat hebben bij wekelijkse sessies, terwijl anderen misschien voldoende hebben aan maandelijkse of zelfs driemaandelijkse sessies. Het is belangrijk om te luisteren naar je lichaam en intuïtie om te bepalen wat de beste frequentie voor jou is.
